Sexologisches Einzelcoaching bedeutet ...
... kognitive Blockaden auflösen
... körperliche Dysfunktionen reaktivieren
... emotionale Wahrnehmung erweitern
Willkommen in der Welt des sexuellen Lernens
Sexologisches Einzelcoaching
Wenn Du Deine Sexualität so gestalten wie Du es Dir wünscht, Du Dich in Deiner sexuellen Entfaltung aber eingeschränkt fühlst oder Dein Körper nicht so funktioniert wie du es erwartest, dann ist ein sexologisches Einzelcoaching genau das Richtige um herauszufinden woran es hakt und was es braucht um es aufzulösen.
In einem vertraulichen, wertschätzenden und sexpositiven Rahmen kannst Du alles ansprechen was Du Dich vielleicht noch nie getraut hast jemanden zu erzählen oder zu fragen. Deine geheimsten erotischen Phantasien, Deine sexuellen Wünsche oder Deine Ängste und Schwierigkeiten sind hier genau richtig und willkommen.
Das Gefühl zu bekommen, mit seinen Problemen nicht alleine zu sein, ist oft schon der erste Schritt zur Verbesserung. Es nimmt Dir den Druck der Aussichtslosigkeit und gibt dir die Perspektive auf Lösung.
Sexologisches Coaching kann Dir bei folgenden Themen helfen:
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Wenn Du mit jemandem offen über Deine Sexualität sprechen möchtest ...
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Wenn Du noch wenig Erfahrung hast und Dich sicherer fühlen möchtest ...
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Wenn Du gerne mehr Lust auf Sex hättest, dich aber irgend etwas davon abhält ...
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Wenn Sex dich stresst und Du dich gerne entspannter darauf einlassen würdest ...
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Wenn Du Dich für Deinen Körper, Dein Genital oder Deine Sexualität schämst und Du wissen möchtest wie Du besser damit umgehen könntest ...
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Wenn Dir Erektion Probleme bereitet und Du dich auf Dein Genital voll und ganz verlassen können möchtest ...
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Wenn du zu früh, zu spät oder gar nicht zum Orgasmus kommst, es Dir aber Wichtig ist das auch das gut funktioniert ...
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Wenn es Dich anstrengt zum Orgasmus zu kommen und vielleicht gar nicht richtig befriedigt, und Du wissen möchtest wie Du erfüllende Höhepunkte mit mehr Leichtigkeit erreichen kannst ...
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Wenn Du Schmerzen beim Sex hast oder vaginale Penetration gar nicht möglich ist und Du wissen möchtest wie Du Deine Vagina empfänglich machen kannst ...
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Wenn du wissen möchtest wie Du mit Deinen Phantasien umgehen sollst ...
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Wenn Du Dir unsicher bist ob Pornos gut für Dich sind und Du suchst eine gesündere Form der Selbstbefriedigung ...
Der Körper als Instrument unserer Lust
Das Model der sexuellen Gesundheit nach Sexocorporel geht davon aus, das Körper, Geist und Seele als Einheit miteinander verbunden. Jede Wahrnehmung, jeder Gedanke und jede Emotion erzeugt gleichzeitig eine Reaktion in unserem Körper. Beobachten können wird das an unserer Atmung und an der Veränderung unserer Muskelspannung.
Andersherum beeinflusst die Haltung unseres Körpers unsere Gefühle, unser Denken und unsere Wahrnehmung, sowohl im Alltag aber auch in der Sexualität.
Im Rahmen eines sexologischen Einzelcoachings evaluieren wir gemeinsam wie Du gelernt hast, Deinen Körper beim Sex einzusetzen. Dabei geht es nicht darum, welche Liebesstellung aus dem Kamasutra-Handbuch Du verwendest, sondern darum herauszufinden wie Du Deinen Körper beim Sex bewegst, wie Du Deine Atmung und Deine Muskulatur speziell im Becken und im Brustkorb dabei einsetzt. Welche Gedanken und Phantasien Dich begleiten, welche Gefühle dabei entstehen und wo Du dabei an Grenzen oder Einschränkungen stößt.
Durch bewusstes Verändern von Bewegung, Rhythmus und der Atmung wird sich Dein sexuelles Erleben verändern. Ängste und Stress können so in den Hintergrund treten und Platz machen für mehr Lust und Freude.
Mit einfachen Lernschritten kannst Du so Deine Grenzen auszuweiten und den Genuss Deiner Sexualität entfalten.
Sexualität ist gelernt
Sexualität ist ein lebenslanger Lernprozess
Eine weitere Grundlage nach dem Konzept Sexocorporel ist, dass unsere Sexualität ein lebenslanger Lernprozess ist.
Die meisten Menschen lernen schon sehr früh was ihnen Spaß macht, was sich gut anfühlt und wie sie ihren Körper für ihr sexuelles Lusterleben einsetzen können.
Wenn sich der Körper oder unserer Lebensumstände im Laufe der Zeit jedoch verändern, kann sich das allmählich begrenzend und einschränkend in unserem sexuellen Erleben auswirken und ein Umlernen oder eine Weiterentwicklung nötig machen.
Im Rahmen eines sexologischen Coachings sehen wir uns an wo Du mit Deiner Sexualität in Deiner momentanen Lebenssituation gerade stehst, welche Ressourcen Dir zur Verfügung stehen und was Dich begrenzt oder einschränkt.
Gemeinsam entwickeln wir einen individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan, mit dem Du selbst Deine Grenzen ausweiten kannst um wieder die Erlebnisqualität zu erreichen, die Du Dir wünscht.
Sei innig, sei wild, sei frei ....
... entfalte Dein erotisches Potential
Ablauf eines sexologischen Coachings
1. Vorgespräch ... weil die Chemie stimmen muss!
Das wichtigste für ein erfolgreiches sexologisches Coaching ist, dass die Chemie zwischen dem Coach und dem Cochee passt. Sexualität ist für die meisten Menschen das Intimste überhaupt und dann noch über seine Probleme sprechen, erfordert viel Mut und noch viel mehr Vertrauen. Um dieses Herzustellen, beginnt ein Coaching-Prozess bei mir immer, durch ein gegenseitiges Kennenlernen im Rahmen eines unverbindlichen Vorgesprächs.
In diesem Vorgespräch höre ich mir an was Dich belastet oder begrenzt und was Du gerne verändern möchtest. Wenn es Dir schwer fällt von selbst darüber zu reden, stelle ich Fragen. Am Ende eines Vorgesprächs gibt es von mir eine Zusammenfassung und einen Überblick wie ein gemeinsamer Prozess aussehen könnte, welche Schritte sinnvoll wären und wie weitere Sitzungen aussehen könnten. Daraus kannst Du Dir ein Bild einer möglichen Zusammenarbeit machen und entscheiden ob das für Dich stimmig ist und wir weitere Schritte festlegen wollen.
2. Evaluierung ... weil Du es verstehen musst!
Wenn du das Gefühl hast bei mir richtig zu sein, dann können wir im Anschluss an das Vorgespräch sofort in den Coaching-Prozess einsteigen, welcher damit beginnt, dass wir Dein Thema genauestens unter die Lupe nehmen. Dazu stelle ich viele Fragen, welche Du Dir selbst wahrscheinlich noch nie gestellt hast. Das soll dazu führen, dass wir gemeinsam Dein sexuelles System verstehen, und erkennen warum, was wie funktioniert oder vielleicht nicht funktioniert.
Wir beleuchten dazu Deine Körperlichkeit, also wie Du Deinen Körper für Dein sexuelles Erleben nutzt, die Art und weise wie Du über Sexualität denkst und welche Glaubenssätze und Überzeugungen Dich dabei leiten, sowie Deine sexuelle Haltung in Dir selbst und in der Gesellschaft. Wir evaluieren alle Faktoren die Dein sexuelles Erleben beeinflussen.
Wir benutzen dazu das Modell der sexuellen Gesundheit nach Sexocorporel, welches seit über 30 Jahren genutzt wid um die Sexualität des Menschen in seinen Grundkomponenten zu erklären und mittlerweile wissenschaftlich anerkannt auf Universitäten unterrichtet wird.
In Rahmen dieser Evaluierung erkennst du nicht nur die Ursache Deiner Begrenzungen, sondern Du erfährst auch die Stärken und Ressourcen welche du bereits nutzt, welche Dir vielleicht gar nicht so bewusst sind. Daraus lässt sich, meist bereits nach der ersten Sitzung, ein Trainingsplan erarbeiten, wie Du Diene Dir zur Verfügung stehenden Ressourcen nutzen kannst um Deine Grenzen auszuweiten und zu überschreiten.
3. Übungen und Training ... weil sich was verändern soll!
Meist schon nach der ersten, spätestens in der zweiten Sitzung werden wir aufgrund der gewonnen Erkenntnisse gemeinsam ans körperliche Üben gehen und einen Trainingsplan für Deine Ziele und Dein Anliegen entwickeln. Dabei handelt es sich um einfache Körperübungen die Dir helfen sollen alte Muster zu unterbrechen und neue Abläufe in Dein Körperschema zu bringen. Hauptsächlich geht es dabei darum Dein Becken, Deinen Brustkorb, die Atmung und Deine Muskelspannung mehr ins Bewusstsein zu bekommen, und so auf neue Art und Weise für Dein sexuelles Erleben zu nutzen.
WICHTIG: Für das Erlernen und Anwenden dieser Übungen brauchst Du dich nicht ausziehen. Du bleibst während eines sexologischen Coachings immer angezogen und alles was Du in einem sexologischen Coaching lernst, kannst Du auch daheim bekleidet üben. Im Laufe der Zeit wirst du wirst merken, dass die Bewegungsabläufe aus den Übungen automatisch in Deine Sexualität einfließen und sich Dein sexuelles Erleben dadurch positiv verändert.
Ein sexologischer Coaching-Prozess besteht also aus einer Mischung aus Gesprächsarbeit bei der es darum geht zu verstehen und Körperarbeit bei der es darum geht zu verändern. Der große Vorteil dabei für Dich ist dabei an der Tatsache, dass der Anteil der Körperarbeit von Dir alleine bestimmt wird. Je mehr du die Übungen aus dem Coaching in Deinen Alltag einfließen lässt, desto schneller wird sich Veränderung in Deiner Sexualität zeigen. So kannst du selbst beeinflussen wie rasch Du Deine Ziele erreichst.
Verstehen passiert im Kopf ....
... Veränderung entsteht im Körper
Kosten eines sexologischen Coachings
Sexologisches Einzelcoaching kann sowohl Online als auch in meiner Praxis in Wien Döbling stattfinden.
Erstgespräch (30 min)
Online oder Praxis Wien
Einzelcoaching (60 min)
Gesprächsarbeit und Körperübungen, Online oder Praxis Wien
Einzelcoaching (90 min)
Gesprächsarbeit und Körperübungen, Online oder Praxis Wien
................................................... gratis
.................................................. € 90,-
................................................ € 120,-
Lust was zu verändern ....?